お知らせ/パーソナルトレーニングスタジオ YOKO's GYM TOKYO（ヨコズジムトウキョウ） 高津溝の口店

お知らせ

• 2024.10.11

  体の機能性を高め、ボディメイクの追い込みも可能な優れもの【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】

  こんにちは、高津駅のパーソナルトレーニングジム
  YOKO's GYM高津溝の口でございます！
  
  今回は可変式ダンベル「フレックスベル」をご紹介致します。
  
  当ジムには2台設置してあり、
  どんな状況でも使用が出来るようにしてあります。
  
  ダンベル種目は非常に優秀でありまして
  片手づつユニラテラルと呼ばれる左右非対称な動きをする事が可能です。
  
  これにより人間の身体の機能性を高く活用したトレーニングを行う事ができます。
  正確には使い方が違うのですが、いわゆるインナーマッスルと認識されているような関節を安定させたりする筋肉の強化が期待できます。
  
  また色々なタイプの可変式ダンベルがある中でこちらを採用しているのは「グリップを回すだけで重量を変更できる」という点です。
  ピンを抜き差しして変更するタイプよりもスムーズに重量を変更できるため、
  ボディメイク目的の追い込みで重量を落としながらセットを短時間でガンガンこなす方法もロスなく行えます。
  スクリュータイプと呼ばれるようなウェイトのサイズがバラバラで先が尖っているものと違い、形が均一で先が平面なのもポイントです。
  
  −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
  
  パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口には、
  ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
  ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
  ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
  体験のご連絡は下記よりどうぞお気軽にお問い合わせください。
  
  [[link;https://lin.ee/xKAwLNL|YOKO's GYM 高津溝の口　LINE公式アカウント|blank]]
  YOKO's GYM　公式ホームページへは下へスクロール頂きまして
  〈問い合わせページ〉のリンクより観覧ください。
  
  【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】
  住所: 神奈川県川崎市高津区二子4-2-8
  アクセス: 東急田園都市線 高津駅 東口より徒歩1分
  営業時間: 平日 9:30〜22:00
  土曜 9:30〜21:00
  日曜 9:30〜19:00
  定休日: 木曜日

• 2024.10.11

  トレーニングの質を左右するコンディショニング【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】

  こんにちは、高津駅のパーソナルトレーニングジム
  YOKO's GYM高津溝の口で御座います！
  
  今回はコンディショニングツールについてご紹介したいと思います。
  
  トレーニングは身体を鍛える手段というのはもちろん周知の事実かと思うのですが、
  それがどのくらいの効果として自身の身体に反映するかはクオリティによって変わってきます。
  
  基本的に筋肉の伸び縮みに対して重りなどで負荷を加えることになるので、
  その伸縮がうまくいかないと結果的に対象とする筋肉に刺激を与えきれないということが起こってきます。
  
  例えばスクワットでお尻を鍛えたいが、股関節近辺の筋肉がかたくて上手く働かずに脚ばかりに効いてしまうなど‥
  せっかくきついトレーニングをしているのに、努力が違う方向に向かってしまうと非常にもったいないです。
  
  そのような目的のズレが起こらないように、このコンディショニングツールを用いて状態を整えてからエクササイズする事が重要になってきます。
  
  特に写真のツールは振動刺激を加えるもので、通常のストレッチやリリースでは弛緩しきれない部分までフォーカスできます。
  質の高いトレーニング、質の高いコンディショニングがそろっているYOKO's GYMで一緒に理想の身体を作り上げていきましょう。
  
  −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
  
  パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口には、
  ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
  ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
  ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
  体験のご連絡は下記よりどうぞお気軽にお問い合わせください。
  
  【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】
  住所: 神奈川県川崎市高津区二子4-2-8
  アクセス: 東急田園都市線 高津駅 東口より徒歩1分
  営業時間: 平日 9:30〜22:00
  土曜 9:30〜21:00
  日曜 9:30〜19:00
  定休日: 木曜日

• 2024.10.11

  効果を約束するボディメイクトレーナーたち【パーソナルジムYOKO'sGYM高津溝の口】

  高津駅のパーソナルトレーニングジム
  YOKO's GYM高津溝の口でございます！
  
  タイトルの通りYOKO's GYMは指導歴の長いトレーナーやコンテスト優勝・入賞者が多数在籍しております。
  
  本店がオープンして11年経ちますが当初から継続されているお客様も通って頂いておりますし、
  指名も多く個々にあったオーダーメイドのトレーニングを体感されている方が多く入会しています。
  
  特に高津溝の口店、市川店は各トレーナーが優秀な成績や経歴を持つ者が多く所属しています。
  一人づつご紹介したいと思っていますので次回以降、投稿を楽しみにしていただければ幸いです！
  
  −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
  
  パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口には、
  ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
  ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
  ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
  体験のご連絡は下記よりどうぞお気軽にお問い合わせください。
  
  【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】
  住所: 神奈川県川崎市高津区二子4-2-8
  アクセス: 東急田園都市線 高津駅 東口より徒歩1分
  営業時間: 平日 9:30〜22:00
  土曜 9:30〜21:00
  日曜 9:30〜19:00
  定休日: 木曜日

• 2024.10.11

  全てを兼ね備えたマルチマシン！【パーソナルジムYOKO's GYM高津溝の口】

  高津駅のパーソナルトレーニングジム
  YOKO's GYM 高津溝の口でございます！
  
  今回は当ジムのマルチスミスラックマシンをご案内いたします！
  
  基本的なトレーニングに「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」「ベントオーバーロウ」などバーベル種目があり、
  この機会はそれらのエクササイズをすべて実施することが可能です。
  
  ただ、基礎ゆえに非常に動作が難しいものでもあります。
  そんなまだ動きになれない方には軌道が決まっている"スミスマシンバーベル"がオススメです。
  安定性が増してブレなく行う事が可能になり、よりピンポイントで対象の筋肉を刺激できます。
  
  また「ラットプルダウン」というケーブルを使った背中のトレーニングも実施可能で、
  肩甲骨を大きく動かす練習にも有効です。
  よりハイレベルな「懸垂(プルアップ)」もゴムバンド等で強度を調整してレベルアップしたエクササイズにもチャレンジしてみましょう。
  
  1台で何役もかっている優秀なマルチスミスラックでトレーニングの第一歩を踏み出しましょう！
  
  −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
  
  パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口には、
  ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
  ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
  ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
  体験のご連絡は下記よりどうぞお気軽にお問い合わせください。
  
  【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】
  住所: 神奈川県川崎市高津区二子4-2-8
  アクセス: 東急田園都市線 高津駅 東口より徒歩1分
  営業時間: 平日 9:30〜22:00
  土曜 9:30〜21:00
  日曜 9:30〜19:00
  定休日: 木曜日

• 2024.10.11

  理想のヒップ・脚を作り出すスクワットマシン【パーソナルジムYOKO's GYM高津溝の口】

  こんにちは、高津駅のパーソナルトレーニングジム
  YOKO's GYM 高津溝の口でございます！
  
  今回は当ジムのスクワットマシンを紹介致します。
  
  本来はバーベルを担いで行うスクワットをパッドのサポートを得て実施できるトレーニングマシンです。
  
  パッドが肩まわりから肩甲骨までサポートしてくれるため、
  体を前に傾けやすく柔軟性に乏しい方でも比較的フォームを獲得しやすい構造になっております。
  
  ヒップアップのために頑張ってスクワットをしているのに脚が太くなってしまう…
  そんな方は"股関節"が上手く働いていない可能性が高いです。
  このマシンでは股関節の稼働を助けてくれるためお尻の筋肉（大臀筋）刺激を与えやすく「正しいスクワットのフォーム」を覚えられる機械です。
  
  反対にたくましい脚になりたいという方にも効果的で、
  角度付きのフットプレートにセットすることで膝の関節が優位になり大腿四頭筋＝前の太腿に強い負荷が乗る「ハックスクワット」が実施できます。
  
  後ろにベンチをセットすることでブルガリアンスクワットや脚を交互にバックランジなど用途に合わせて様々なトレーニングを実施可能です。
  
  −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
  
  パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口には、
  ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
  ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
  ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
  体験のご連絡は下記よりどうぞお気軽にお問い合わせください。
  
  【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】
  住所: 神奈川県川崎市高津区二子4-2-8
  アクセス: 東急田園都市線 高津駅 東口より徒歩1分
  営業時間: 平日 9:30〜22:00
  土曜 9:30〜21:00
  日曜 9:30〜19:00
  定休日: 木曜日

• 2024.10.11

  美しいライン・逆三角形の背中を作るロウイングマシン【パーソナルトレーニングジムYOKO's GYM高津溝の口】

  高津駅のパーソナルトレーニングジム
  YOKO's GYM 高津溝の口でございます！
  
  今回は背中を鍛えるミッドロウマシンを紹介致します。
  
  バーベルですと体を前に倒したまま維持して腕を引く「ベントオーバーロウ」がセオリーですが、
  
  この種目のフォーム取得が難しく、
  背中の筋肉を意識的に動かすという動作そのものに馴染みがないということも相まって実施のハードルが高いものになっています。
  
  引くことが出来ても体制を保持する事に意識がいってしまい、背中への負荷を感じにくいことがほとんどです。
  
  その前段階として非常に効果的なのがこのミッドロウマシンです。
  シートに座り下半身を固定するために膝をパッドに当てます。
  グリップを握って体に向かって引いていくのですが、
  構造的に自然と下方向に可動します。
  
  背中のトレーニングの絶対条件として「肩を下げる」というものがありますが、
  それを容易にクリアできる軌道でエクササイズができます。
  
  またグリップ部分が回転し肘の位置を変えることができる為、背中という広い範囲の筋肉を目的に応じてピンポイントに刺激することが可能です。
  
  冬と比較して暖かい気候では露出が増えていきます、
  後ろ姿を変えるために是非当ジムでご体験ください。
  
  −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
  
  パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口には、
  ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
  ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
  ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
  体験のご連絡は下記よりどうぞお気軽にお問い合わせください。
  
  【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】
  住所: 神奈川県川崎市高津区二子4-2-8
  アクセス: 東急田園都市線 高津駅 東口より徒歩1分
  営業時間: 平日 9:30〜22:00
  土曜 9:30〜21:00
  日曜 9:30〜19:00
  定休日: 木曜日

• 2024.10.11

  美しいライン・逆三角形の背中を作るロウイングマシン【パーソナルトレーニングジムYOKO's GYM高津溝の口】

  高津駅のパーソナルトレーニングジム
  YOKO's GYM 高津溝の口でございます！
  
  今回は背中を鍛えるミッドロウマシンを紹介致します。
  
  バーベルですと体を前に倒したまま維持して腕を引く「ベントオーバーロウ」がセオリーですが、
  
  この種目のフォーム取得が難しく、
  背中の筋肉を意識的に動かすという動作そのものに馴染みがないということも相まって実施のハードルが高いものになっています。
  
  引くことが出来ても体制を保持する事に意識がいってしまい、背中への負荷を感じにくいことがほとんどです。
  
  その前段階として非常に効果的なのがこのミッドロウマシンです。
  シートに座り下半身を固定するために膝をパッドに当てます。
  グリップを握って体に向かって引いていくのですが、
  構造的に自然と下方向に可動します。
  
  背中のトレーニングの絶対条件として「肩を下げる」というものがありますが、
  それを容易にクリアできる軌道でエクササイズができます。
  
  またグリップ部分が回転し肘の位置を変えることができる為、背中という広い範囲の筋肉を目的に応じてピンポイントに刺激することが可能です。
  
  冬と比較して暖かい気候では露出が増えていきます、
  後ろ姿を変えるために是非当ジムでご体験ください。
  
  −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
  
  パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口には、
  ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
  ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
  ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
  体験のご連絡は下記よりどうぞお気軽にお問い合わせください。
  
  【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】
  住所: 神奈川県川崎市高津区二子4-2-8
  アクセス: 東急田園都市線 高津駅 東口より徒歩1分
  営業時間: 平日 9:30〜22:00
  土曜 9:30〜21:00
  日曜 9:30〜19:00
  定休日: 木曜日

• 2024.10.11

  年内までに結果を出すためのトレーニングを！体験レポート【YOKO's GYM 高津溝の口】

  こんにちは、高津駅のパーソナルトレーニングジムYOKO's GYM 高津溝の口です！
  
  コロナの影響で身体が緩んでしまった…年内には生活習慣を変えたい…その為の一歩として
  「結果の出るトレーニング」を提供している
  高津駅のパーソナルジムYOKO's GYM高津溝の口。
  
  その体験トレーニングのご紹介をさせて頂きます。
  
  【①測定、カウンセリング】
  体組成計にてお客様の現在のカラダの状態を数値化し、専門のトレーナーが生活リズムなどに合わせて目標設定や普段の食生活などお伺いしてオーダーメイドのプログラムを作成・計画致します。
  
  【②体験トレーニング】
  最初に筋肉や関節の状態、動きを見るためにストレッチングやドリルエクササイズでコンディションを評価致します。
  お客様のタイプに沿ったエクササイズを実施させて頂きます。
  どのような順番、重さ、回数や種目のコツなども合わせて紹介します。
  
  【③フィードバック】
  実施したトレーニング内容から修正点やアドバイス、個々に合った会員メニューやトレーニング頻度などお伝えさせて頂きます。
  
  より詳しい内容は実際に体験トレーニングを受講されたレポート記事(一番下に表記される青字の「詳しくはこちら」のリンク)よりご参照ください（錦糸町店にて実施）
  
  −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
  
  パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口には、
  ボディメイクコンテストにて優勝・入賞選手が多数在籍しております。
  ダイエットやカラダづくりに精通していて客様の理想を叶える近道を熟知しております。
  ぜひ、一緒にゴールまで手助けをさせて頂きます。
  体験のご連絡はお気軽にお問い合わせください。
  
  【パーソナルジムYOKO's GYM 高津溝の口】
  住所: 神奈川県川崎市高津区二子4-2-8
  アクセス: 東急田園都市線 高津駅 東口より徒歩1分
  営業時間: 平日 9:30〜22:00
  土曜 9:30〜21:00
  日曜 9:30〜19:00
  定休日: 木曜日

  詳しくはこちら